Junto a la mala alimentación, el sedentarismo es otro de los problemas de esta época, ya que, a gracias al avance tecnológico generalizado, cada vez es menos necesario que nos movamos para realizar determinadas tareas del día a día.
Incluso, los supermercados y comercios colaboran en potenciar dicho sedentarismo, facilitando las compras con cada vez menos movimiento de nuestra parte.
Como dicen varios expertos, envejecemos porque dejamos de movernos, no dejamos de movernos porque envejecemos. Ahora bien, si por el motivo que sea debemos pasarnos todo un día sentados y sin poder realizar movimiento alguno, ¿cuánto tiempo de ejercicio necesitaríamos para compensar ese día de sedentarismo? No son pocos los estudios que le dieron vueltas al asunto, e incluso se publicaron revisiones al respecto.
En primer lugar, hay que puntualizar que la mejor forma de compensar el sedentarismo no es alternar días de ejercicio con días de sedentarismo absoluto, sino movernos y realizar ejercicio a diario. Por poco que sea, cualquier actividad física cuenta y cuanta más, mejor, sin caer en el sobreentrenamiento.
