La actividad física es uno de los pilares para mantenernos saludables y hay un ejercicio que ayuda a fortalecer la zona abdominal y los bíceps, tonifica glúteos, trabaja los brazos y afina la cintura, a la vez que quema muchas calorías: se trata del swing con kettlebell.
La kettlebell es una herramienta que cada vez tiene más protagonismo en los gimnasios. Es una pesa con un agarre en la parte superior y con la que se puede hacer infinidad de ejercicios de fuerza, pero en los últimos años el que cobró protagonismo debido a que se puede ejercitar todo el cuerpo en un solo movimiento es el swing con kettlebell.
Este ejercicio consiste en subir y bajar el peso entre las piernas, pero hay que realizarlo bien para obtener buenos resultados. El entrenador personal español Víctor Téllez dio indicaciones acerca de cómo se hace correctamente y qué tenemos que tener en cuenta para poder ejecutarlo bien, sin lesiones y sacando el máximo partido a los entrenamientos.
