La soledad es un problema creciente en nuestra sociedad y puede tener un impacto negativo en la salud física y mental, aumentando el riesgo de enfermedades cardíacas, depresión, accidentes cerebrovasculares, demencia y ansiedad.
La ciencia nos dice que el ejercicio y la salud mental están conectados, y la actividad física regular no solo nos mantiene en forma, sino que tiene un profundo impacto en nuestra felicidad.
El ejercicio se extiende mucho más allá de sus beneficios físicos, con la capacidad de mejorar la interacción social, la conexión mente-cuerpo y nuestro bienestar mental.
Para ayudar a comprender cómo el ejercicio puede combatir la soledad y brindar consejos prácticos sobre cómo comenzar, la experta en acondicionamiento físico Joanna Dase acerca estos consejos:
